Te compartimos los mejores consejos para que el trabajo no consuma tu vida.

Hasta hace algunos a&ntilde;os, las oficinas funcionaban con un horario definido, en donde al terminarse el d&iacute;a los trabajadores se marchaban y se olvidaban del trabajo. Todo esto cambi&oacute; con la llegada de los celulares y el correo electr&oacute;nico. Desde entonces, el poder separarse de los pendientes de la oficina al llegar a casa se ha vuelto mucho m&aacute;s complicado.

Hoy en d&iacute;a, trabajar desde casa se ha convertido en la nueva realidad de muchas profesiones y&nbsp;las empresas han obtenido muy buenos resultados, as&iacute; que, &iquest;cu&aacute;l es el problema?&nbsp;Que quiz&aacute;s parece demasiado bueno para ser verdad.&nbsp;Ahora la gente&nbsp;trabaja demasiado duro, s&iacute;, pero eso&nbsp;no quiere decir que se haya vuelto m&aacute;s productiva. Las l&iacute;neas claras que antes&nbsp;hab&iacute;an&nbsp;para disfrutar las horas de descanso al salir de la oficina, se han vuelto mucho m&aacute;s borrosas. Por lo que la saturaci&oacute;n tanto f&iacute;sica como mental de los profesionistas ha empeorado.&nbsp;

En L&#39;Officiel te compartimos&nbsp;algunos consejos para&nbsp;lograr ser realmente efectivo en tu trabajo y evitar problemas de salud mental a largo plazo.&nbsp;&nbsp;

ESTABLECE UN HORARIO DEFINIDO&nbsp;

Desarrollar una rutina laboral en concreto para tener claro cuando trabajar&aacute;s y cuando disfrutar realmente de tu tiempo libre. Es muy f&aacute;cil que al tener el trabajo en casa decidas parar de ver una serie que te gusta&nbsp;para contestar mensajes y correos de trabajo. Pero al cumplir con un&nbsp;horario bien establecido, podr&aacute;s dejarlos para el siguiente d&iacute;a&nbsp;cuando tu d&iacute;a&nbsp;laboral comience otra vez. Tambi&eacute;n, es importante&nbsp;que compartas con tu equipo cu&aacute;les ser&aacute;n tus horas de trabajo definidas&nbsp;y que a su vez tu conozcas&nbsp; cu&aacute;les ser&aacute;n las de ellos tambi&eacute;n, as&iacute; ser&aacute; m&aacute;s f&aacute;cil establecer una comunicaci&oacute;n efectiva en donde se respete el horario de&nbsp;cada integrante&nbsp;por igual.&nbsp;&nbsp;

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MANTEN ACTIVO TU CUERPO

Por cada cuarenta minutos que pases sentado es importante que pongas una alarma para que te pares y camines un poco. El pasar&nbsp;mucho tiempo sentado&nbsp;puede&nbsp;llegar a lastimar la espalda y el&nbsp;cuello, por lo que&nbsp;darte un descanso y hacer algunos estiramientos de al menos cinco minutos puede traerte grandes beneficios. De igual forma, salir a caminar por unos minutos tambi&eacute;n es&nbsp;sumamente efectivo para&nbsp;despejar la&nbsp;mente&nbsp;y regresar a los pendientes con m&aacute;s energ&iacute;a.&nbsp;

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UTILIZA DIFERENTES APARATOS TECNOL&Oacute;GICOS

Quiz&aacute;s esto podr&iacute;a parecer m&aacute;s complicado, pero tener separada tu vida personal y profesional puede ayudarte a desconectarte mejor. Una opci&oacute;n podr&iacute;a&nbsp;ser tener&nbsp;un celular y una computadora exclusivamente para asuntos del&nbsp;trabajo, para que al final de la jornada los cambies por otros&nbsp;personales. O; tambi&eacute;n podr&iacute;a funciona salir de tu cuenta de correo laboral cuando termine el d&iacute;a, y as&iacute; evitar la tentaci&oacute;n de seguir trabajando.&nbsp;&nbsp;

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La eficacia de estos consejos recae en tu capacidad de establecer l&iacute;mites que te permitan reconocer cuando es momento de parar para&nbsp;realmente poder concentrarte en otros aspectos de tu vida que son&nbsp;igual de importantes.&nbsp;Trabajar desde casa tiene grandes beneficios, como dejar de pasar horas en el tr&aacute;fico o&nbsp;tener&nbsp;tiempo de calidad con tu familia. Pero tambi&eacute;n hace muy f&aacute;cil que el trabajo&nbsp;termine consumiendo tu vida, por lo que ser disciplinado y seguir una rutina puede ayudarte a ser una persona mucho m&aacute;s productiva.&nbsp;

¿Cómo trabajar eficientemente desde casa?

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