Para un sinfín de recetas, esta es la fruta por la que apostarás esta temporada y todo el año.

La cereza:&nbsp;un&nbsp;deleite&nbsp;y al mismo tiempo, un ingrediente bueno para la salud.&nbsp;Como ya sabr&aacute;s, la deliciosa fruta&nbsp;se adapta bien&nbsp;a diferentes recetas. Pero m&aacute;s all&aacute; de su versatilidad, que la convierte en un elemento perfecto para helados, pasteles y c&oacute;cteles, &iquest;sab&iacute;as que la cereza tambi&eacute;n presenta&nbsp;grandes&nbsp;ventajas para&nbsp;nuestro cuerpo?&nbsp;Sus propiedades ayudan no solo a combatir el <a href="https://www.lofficielmexico.com/belleza/alimentos-aceleran-envejecimiento">envejecimiento cut&aacute;neo</a>, sino que tambi&eacute;n brinda&nbsp;incre&iacute;bles beneficios que ayudan a <a href="https://www.lofficielmexico.com/belleza/consejos-belleza-remedios-naturales-contra-insomnio">mejorar el sue&ntilde;o</a>, as&iacute; como&nbsp;en la recuperaci&oacute;n muscular despu&eacute;s de la actividad f&iacute;sica.

Ricas en <a href="https://www.lofficielmexico.com/belleza/9-beneficios-de-la-vitamina-c-que-no-conocias">vitamina C</a> y <a href="https://www.lofficielmexico.com/belleza/beneficios-retinol-piel">A</a>, las cerezas&nbsp;&mdash;especialmente las Rainer&mdash;&nbsp;tambi&eacute;n tienen en su composici&oacute;n&nbsp;&aacute;cido f&oacute;lico, calcio, potasio, magnesio, f&oacute;sforo y altos niveles de antioxidantes. &iquest;Pero&nbsp;qu&eacute; significa esto para nuestro&nbsp;cuerpo?

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Mucho m&aacute;s all&aacute; de los beneficios ya mencionados, la fruta es capaz de reducir el riesgo de hipertensi&oacute;n y ataque card&iacute;aco, ayudar a perder peso, prevenir el Alzheimer y combatir las enfermedades cardiovasculares. S&iacute;, al parecer las ventajas son innumerables.&nbsp;&iquest;La mejor parte?&nbsp;Al tener un &iacute;ndice gluc&eacute;mico bajo y ser bajas en calor&iacute;as (21 unidades igual a 90kcal), puedes darte el lujo de consumir&nbsp;cerezas&nbsp;durante todo el a&ntilde;o.

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Seg&uacute;n varios&nbsp;nutricionistas especializados en salud, calidad de vida, p&eacute;rdida de peso y rendimiento;&nbsp;las cerezas son una gran opci&oacute;n para quienes quieren mantener una dieta sana y equilibrada. No por nada, la cereza con frecuencia es aquel manjar que nos satisface y&nbsp;nos hace olvidar&nbsp;que los dulces existen.

Fresca, en mermeladas, salsas, pasteles, en nuestro yogur&nbsp;natural o&nbsp;incluso en&nbsp;helados;&nbsp;nosotros tambi&eacute;n estamos fascinados con la cereza y pensamos incluir esta&nbsp;fuente de&nbsp;fibra extremadamente vers&aacute;til en nuestra rutina.

Conoce los principales beneficios de la cereza

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